NMN（烟酰胺单核苷酸）是维生素中含有的成分之一，在绿色和黄色蔬菜中含量极少。
除了作为食物摄入外，NMN 还可在体内由维生素 B3（烟酸）产生。 NMN 的存在是保持活细胞年轻、活跃而不衰老的关键。
*这是华盛顿大学医学院发育生物学系教授于2016年宣布的，引起了全世界的关注。
随着随着年龄增长而减少的外服NMN的返老还童效果一经公布，含有NMN的补充剂立即被出售，但有些产品一个月的用量超过100万日元，即使在2022年，也有售价数十万日元的产品。日元，而且是很难买得起的高端补品。目前，其安全性已在人体临床试验中得到证实，各种作用和功效正在研究中。
也是由著名的堀右卫门引进，引起了世界各地的关注。
NMN补充剂曾经很难尝试，但现在可以从海外获得廉价的成分，而且价格实惠的NMN补充剂也出现了。
NMN抗衰老的作用机制是什么？
我们想介绍一下NMN（烟酰胺单核苷酸）如何发挥其抗衰老作用。
❑NMN 和 Sirtuin 基因（即所谓的长寿基因）之间的关系
当NMN（烟酰胺单核苷酸）被人体吸收时，它会变成一种重要的“辅酶（维生素B3的一种）”，称为NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）。事实上，基于NMN产生的NAD+发挥着最重要的作用。
NAD+存在于所有生物的细胞中，可以说是一种电子载体，对活细胞的生存起着重要的作用。
在文献中，可能很难理解，因为NAD+带有一个加号，但“+”只是意味着它带有正电荷。 NAD分子反复进行氧化还原反应，接受电子（还原）或失去电子（氧化），因此带电状态的NAD表示为NAD+。
我们体内的 NAD+ 也由色氨酸（一种氨基酸）和维生素 B3（烟酸）产生少量。
NAD+ 通过摄入 NMN 快速产生，在体内糖产生能量方面发挥着重要作用。
❑当NAD增加时，sirtuin基因（长寿基因）被激活
最重要的功能是，随着NAD的增加，存在于大脑中的控制衰老的基因（酶）被激活，称为“sirtuin基因”。这种sirtuin基因大量存在于大脑的下丘脑中，虽然它通常不活跃，但它是一种返老还童基因，当我们处于饥饿状态时就会变得活跃。据说 NAD 可以激活所有七种类型的 Sirtuin 基因。
七种沉默调节蛋白基因之一具有“控制糖和脂肪代谢”的功能。抗衰老效果是因为该功能被激活而出现的。
此外，还发现NAD会被一种叫做CD38的酶分解，这种酶会随着年龄的增长而增加，因此，为了增加NAD，需要同时服用抑制CD38增加的成分。这样做被认为是理想的。
不过，由于我们不知道抑制CD38的增加是否是一个好主意，以及它可能会引起什么样的副作用，所以我不会在这里讨论。另外，人们往往认为服用NAD作为补充剂而不是NMN会更快，但实际上，NAD的分子量很大，很难直接摄入体内，制造速度更快、效率更高。
除了NMN之外，还有一种通过摄入维生素B3来生产NAD的方法，称为NR（烟酰胺核苷），但目前这似乎也没有NMN那么有效。
参考文献）https://www.nomon.jp/lab/nmn/20210419-1/
*酶是在生物体内发挥作用的催化剂，辅酶是可以补充酶的成分。首先，没有酶，生命就不可能发生。
❑我应该加入多少NMN？
根据人体临床试验的论文，对于20岁到30岁之间的健康人来说，摄入NMN似乎没有什么意义。 NMN是体内自然产生的成分，因此年轻人往往本身就拥有足够量的NMN。
与NMN一样，NAD随着年龄的增长而减少，因此对老年人有抗衰老作用。
文献中，每天服用约 250 毫克，持续 10 周已证实某些效果。
*NMN不是药物，因此没有250mg的固定每日剂量，但大约100mg至300mg似乎是理想的。 一些论文已证实单剂量摄入量高达 500 毫克的安全性。
*这并不意味着通过小鼠实验获得的所有返老还童效果都适用于人类，但我们对此抱有很大的期望。
